Vetverdeling zegt meer over je gezondheid dan het getal op de weegschaal

Vraag iemand hoe het gaat met zijn of haar gezondheid en het antwoord gaat vaak al snel over het gewicht of vetpercentage. Logisch ook: het is tastbaar, meetbaar, makkelijk om op te focussen.

Maar je vetmassa vertelt lang niet het hele verhaal. Vet is namelijk geen stilstaand getal. Het is een actief onderdeel van je lijf. Soms beschermend. Soms ondermijnend. En vaak: onzichtbaar.

Het is niet dát er vet op je lichaam zit, maar vooral waar het vet zich in je lichaam ophoopt. Dat bepaalt veel meer over je gezondheid dan het cijfer op de weegschaal. Zeker als het zich nestelt rondom je organen.

Bij LNGVTY kijken we anders.
We kijken niet alleen hoeveel vet je hebt, maar vooral:

• Wat voor vet het is
• Waar het zich bevindt
• Welke invloed het heeft op je systeem, herstel en toekomst

Visceraal vet: het vet dat je niet ziet, maar wel voelt

Tussen je organen, diep in je buikholte, kan vet zich ophopen zonder zichtbare signalen. Dit visceraal vet, ook wel orgaanvet genoemd, is geen onschuldige reserve.

Het is metabool actief en dat betekent dat het iets doet met je systeem: 

• Het verstoort je bloedsuikerregulatie
• Het verhoogt je ontstekingswaarden
• Het beïnvloedt je hormonen
• Het zet je lever onder druk
  
  

Het lastige? Je merkt het meestal niet aan je gewicht.
Twee mensen met hetzelfde vetpercentage kunnen een totaal verschillend risico dragen. Niet de hoeveelheid van het vet, maar de verdeling maakt het verschil.

Bij LNGVTY meten we anders

Bij LNGVTY brengen we daarom niet je vetpercentage maar jouw vetverdeling in kaart. Met lichaamsscans maken we inzichtelijk hoe het vet zich in jouw lichaam heeft opgebouwd:

• Onderhuids vet (subcutaan)
• Visceraal vet (rond de organen)
• Levervet (hepatisch vet)
  
  

We analyseren ook je bloedwaarden, van leverfuncties tot ontstekingsmarkers en koppelen dat aan je leefstijl, genetica en belasting.
Zo creëren we een strategisch uitgangspunt voor een gezondheidsaanpak die specifiek werkt voor jou.

De wetenschap over visceraal vet

In een grootschalige MRI-studie uit 2025 (Obesity)  werd bij 572 volwassenen gekeken naar de relatie tussen vettypes en gezondheid.
De conclusies waren helder:

• Meer visceraal vet hing samen met verhoogde ontstekingen, slechtere bloedsuikercontrole en verstoorde leverwaarden
• Onderhuids vet bleek in sommige gevallen juist beschermend
• De verhouding tussen visceraal vet en totaal buikvet voorspelde ziekte beter dan vetpercentage of BMI
  
  

Dit bevestigt wederom dat het cijfer op de weegschaal dus weinig zegt.
Het draait om waar je vet zich nestelt en wat het daar doet.

Je kunt vetverdeling veranderen.

Vet rondom je organen is meetbaar én beïnvloedbaar. Dat is goed nieuws.
Er zijn verschillende bewezen strategieën om visceraal vet te verlagen, zónder dat je per se hoeft af te vallen.

Hieronder een aantal effectieve interventies die we bij LNGVTY inzetten, afhankelijk van jouw profiel.

1. Gerichte voeding

In een recente studie bij oudere volwassenen leidde dagelijks 30g gemalen lijnzaad tot een significante afname van visceraal vet, zonder gewichtsverlies.

De combinatie van lignanen, omega-3 en vezels had direct effect op vetopslag rond de organen.

Kleine aanpassing, grote metabole winst.

2 Probiotica

Een recente meta-analyse uit Scientific Reports (2025) toonde aan dat specifieke probiotica:

• Visceraal vet verlaagt
• Tailleomtrek deed dalen
• Dit effect lieten zien zónder dat BMI veranderde

Ook dit bevestigt wederom dat het gaat om waar het vet zit, niet om hoeveel je weegt. 

3. Peptidetherapie

Een effectieve, nog relatief onbekende, maar veelbelovende interventie is peptidetherapie.
Peptiden zijn korte ketens van aminozuren die functioneren als signaalstoffen in je lichaam.

Een voorbeeld hiervan is de inzet van tesamoreline, een peptide die de afgifte van groeihormoon stimuleert. In een klinische studie met 806 deelnemers leidde dit tot:

• 15% afname van visceraal vet binnen 26 weken
• Verbeterde leverwaarden
• En behoud van resultaat na stoppen van de therapie

Peptiden zijn geen hype. Ze zijn medisch inzetbaar, mits goed begeleid. Daarom werk je bij LNGVTY altijd met een longevity arts die precies weet wanneer en op welke manier dit soort interventies waardevol zijn.

4. Slaapoptimalisatie 

Slaap beïnvloedt meer dan alleen je energie overdag. Het speelt een directe rol in je hormonale regulatie, vetopslag en herstelcapaciteit.

In een grootschalige analyse van NHANES-data (Sleep Medicine, 2023) onder ruim 5000 deelnemers werd een duidelijke relatie gevonden tussen slaapduur en visceraal vet: hoe korter de slaap, hoe groter de vetopslag rondom de organen, onafhankelijk van BMI of totale vetmassa.Het effect stabiliseerde pas bij zo’n 8 uur per nacht.

Bij LNGVTY nemen we slaap dan ook serieus.

Niet door simpelweg te zeggen dat je “meer moet slapen”, maar via een systemische aanpak die kijkt naar je stressniveau, herstelpatronen, slaapomgeving en ritme.

Zonder goed herstel is er geen duurzame progressie, mentaal noch fysiek.

5. Hormonen 

Je hormonen bepalen mede waar vet zich in je lichaam ophoopt  en hoe makkelijk je het verliest.

Een placebo-gecontroleerde studie gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism liet zien dat testosterontherapie bij oudere mannen met lage normale waarden leidde tot een significante afname van visceraal vet,  zonder verandering in de totale vetmassa. Tegelijkertijd nam juist de spiermassa van de mannen toe.

Bij LNGVTY analyseren we daarom ook je hormonale profiel. Wanneer testosteron (of andere waarden) uit balans zijn, onderzoeken we samen of aanpassing van leefstijl, suppletie of indien passend, medische ondersteuning nodig is. Niet om “meer” te optimaliseren, maar om de systemen weer in evenwicht te brengen.

Wat is de oplossing tegen visceraal vet? 

Er bestaan tientallen interventies die jou kunnen helpen met het optimaliseren van je vetverdeling en die daarbij bijdragen aan preventieve gezondheid en longevity. Het gaat er echter niet om dat je ze allemaal kent. Het gaat erom dat je begeleid wordt in wat werkt voor jouw lichaam, jouw belasting en jouw doelen. 

Dat vraagt geen dieet-app of supplementenadvies.
Dat vraagt medische begeleiding die niet vanuit ziekte denkt, maar vanuit gezondheidsstrategie.

De aanpak van LNGVTY

Bij LNGVTY gebruiken we data om te zien waar je staat, maar nog belangrijker: om te bepalen waar je naartoe kunt. 

Visceraal vet zie je niet, maar je voelt het wel: in je energieniveau, je herstel en je brein. Het beïnvloedt hoe je vandaag functioneert en wat je morgen kunt dragen.

Daarom maken we het zichtbaar en begeleiden we je met de kennis, de tools en de rust die je nodig hebt om niet op symptomen te reageren, maar vooruit te denken.

Gezondheid is geen project.
Het is de fundering onder alles wat jij wil bouwen.